/* Blogger Sitemap Dropdown */ #sitemap1 {background-color:#fff; color:#1d2129; font-weight:400; border:1px solid #ccc;} #sitemap1 .loading {padding:10px 15px; color:#666;} #sitemap1 .judul {background-color:#008c5f; color:#fff; font-size:125%; font-weight:600; padding:15px; cursor:pointer; border-bottom:1px solid #fff; letter-spacing:1px; transition:all .3s ease;} #sitemap1 .judul:last-child {border-bottom:0px;} #sitemap1 .judul:hover {background-color:#1d2129;} #sitemap1 .judul:after {content:''; width:0px; height:0px; position:relative; float:right; top:10px; right:10px; border:5px solid transparent; border-color:#fff transparent transparent; transition:all .3s ease} #sitemap1 .judul.aktif {background-color:#1d2129;} #sitemap1 .judul.aktif:after {border-color:#fff transparent transparent; top:5px; -webkit-transform:rotate(-180deg); -moz-transform:rotate(-180deg); -ms-transform:rotate(-180deg); -o-transform:rotate(-180deg); transform:rotate(-180deg)} #sitemap1 .konten ol, #sitemap1 .konten ol li {list-style:none; list-style-type:none; margin:0px; padding:0px; font-weight:400;} #sitemap1 .konten ol li:nth-of-type(even) {background-color:#e9e9e9;} #sitemap1 .konten ol li:nth-of-type(odd) {background-color:#fff} #sitemap1 .konten ol li a {text-decoration:none; padding:10px 15px; display:block; color:#666; line-height:1.5em; transition:all .3s ease;} #sitemap1 .konten ol li a:hover {color:#000;}
AWpXY408eFgTMZfAqTF4BFiqwKCPEBSc31nK3rsb
5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizi Keju

Iklan Billboard 970x250

5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizi Keju

Manfaat Keju.

Manfaat Keju : Keju itu selain rasanya yang enak dan bisa dicampurkan ke bermacam-macam makanan, keju juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Karena secara umum, keju yang berbahan dasar susu memiliki kandungan gizi juga seperti susu, tetapi ada beberapa kandungan gizi lainnya dari keju yang tidak dimiliki oleh susu. Oleh sebab itu mengapa kita seringkali mendapati berbagai resep makanan dan masakan yang dicampur dengan keju, alasannya adalah karena kandungan gizi yang terkandung didalam keju ini yang seringkali digunakan sebagai bahan campuran makanan sehat. Dan berikuti ini beberapa manfaat keju bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat keju, Manfaat keju bagi kesehatan, Kandungan gizi keju,

5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan:


1Manfaat Keju untuk Kesehatan mata.
Keju mengandung vitamin A yang banyak dan sangat baik bagi kesehatan mata Anda. Selain itu, kadungam vitamin A yang terkandung dalam keju juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mampu melindungan kulit dari infeksi.

2Manfaat Keju untuk Membantu Pertumbuhan Gigi dan Tulang.
Kalsium adalah zat mineral yang sangat penting bagi manusia, antara lain sebagai penguat metabolisme tubuh, penghubung antar syaraf, kerja jantung, dan pergerakan otot. Keju mengandung zat kalsium yang cukup tinggi, sehingga keju sangat baik bila dikonsumsi oleh anak-anak. Misalnya untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi, serta dapat membekukan darah pada luka, sehingga luka cepat kering.

3. Manfaat Keju untuk Pembangun Jaringan Otot.
Keju juga mengandung protein yang cukup tinggi. Selain itu keju juga mengandung asam amino yang lengkap, misalnya jenis BCAAs (isoleucine, leucine, dan valine) sehingga berperan dalam sintesis protein untuk pembangun jaringan otot, metabolisme sel-sel tubuh, dan tulang.

4Manfaat Keju untuk Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyenyak.
Mengonsumsi keju yang cukup akan membuat kualitas tidur Anda akan menjadi lebih baik, karena keju mengandung triptofan. Triptofan zat yang sudah terbukti mampu mengurangi stres dan stabilisasi syaraf otak dan membantu berhenti mengkhawatirkan hal-hal aneh. Ini berarti bahwa, jika Anda mengonsumsi keju sebelum tidur, maka akan membuat Anda lebih mudah tertidur dan menghilangkan pikiran-pikiran aneh penyebab susah tidur.

5Manfaat Keju untuk Membantu Sintesa DNA dan Menjaga Fungsi Syaraf.
Vitamin B2 yang terkandung dalam keju mempunyai peranan penting dalam metabolisme energi, dan diperlukan dalam metabolisme lemak, zat keton, karbohidrat dan protein. Jadi dengan mengkonsumsi keju, makan keju dapat membantu menjaga kesehatan, dengan cara memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Keju juga mengandung vitamin B6 yang membantu metabolisme Asam Amino dan Lemak, serta menjaga Kesehatan Kulit dan Sistem Syaraf. Sedangkan B12 (kobalamin) dalam keju adalah sebuah vitamin larut air yang berperan penting dalam fungsi normalnya otak dan Sistem Syaraf, serta dalam pembentukan darah. Vitamin B12 mampu membantu pematangan sel-sel darah merah, membantu sintesa DNA dan menjaga Fungsi Syaraf.


Kandungan Gizi Keju :
Seperti kita ketahui, Keju merupakan salah satu jenis makanan sehat yang sudah menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Karena keju bisa dimakan secara langsung atau dikombinasikan dengan makanan atau masakan, atau bisa dijadikan topping untuk berbagai makanan maupun dicampur dengan makanan lain. Keju mengandung banyak nutrisi yang hamper, sama dengan kandungan nutrisi pada susu. Dalam satu pon keju, terdapat kandungan nutrisi yang sama dengan satu gallon susu. Berikut ini 5 kandungan gizi yang terdapat pada keju:

1. Vitamin.
Keju juga banyak mengandung beberapa vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 dan Vitamin B12.

2. Protein.
Keju mengandung protein yang cukup tinggi, bahkan jika mengonsumsi keju sebanyak 100 gram maka akan mampu mencukupi 25% dari kebutuhan protein tubuh kita. Selain itu keju juga mengandung asam amino yang lengkap, sehingga asam amino yang terkandung dalam keju dapat berperan dalam sintesis protein untuk pembangun jaringan otot, metabolisme sel-sel tubuh, dan tulang.

3. Mineral.
Mineral yang terkandung dalam keju antara lain kalsium, fosfor dan seng. Kandungan kalsium pada setiap keju tidaklah sama. Tergantung pada proses penggumpalan pada keju. Keju yang di gumpalkan menggunakan enzim akan memiliki kandungan kalsium lebih besar dua kali lipat, daripada keju yang di gumpalkan menggunakan Asam.

4. Laktosa.
Laktosa pada keju hanya sebesar 4,5% sampai 7,5%.
Demikianlah 5 Manfaat Keju dan Kandungan Gizinya yang saya tulis dari berbagai sumber. Semoga artikel tentang manfaat keju dan kandungan gizinya ini bisa bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari dan ingin mengetahui manfaat keju dan kandungan gizinya.

Silahkan 'SHARE' artikel Manfaat Keju Bagi kesehatan dan Kandungan Gizinya ini jika Anda ingin menyimpan artikel ini ke akun media sosial Anda.
Baca Juga
SHARE

Related Posts

Subscribe to get free updates

Post a Comment

Iklan Tengah Post